Tắm nắng cho trẻ sơ sinh và những lợi ích quan trọng

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều lợi ích mà nhiều mẹ bỉm sữa vẫn chưa biết hết? Hãy cùng tìm hiểu xem việc tắm nắng cho các bé có những lợi ích nào và cách tắm nắng an toàn ngay trong bài viết này các mẹ nhé!

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh và những lợi ích quan trọng

Lợi ích không ngờ khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Giúp trẻ có được giấc ngủ ngon hơn

Có rất nhiều bậc phụ huynh gặp vấn đề lo lắng khi trẻ hay đổ mồ hôi trộm khi ngủ, hay giật mình, quấy khóc. Đó là dấu hiệu trẻ đang cần bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, khi ánh nắng tiếp xúc với phần đầu, dây thần kinh thị giác của trẻ sẽ truyền tín hiệu đến cho não và tạo ra melatonin. Đây là một loại hormone có khả năng tạo giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ đó, tâm trang của trẻ cũng sẽ được cải thiện đáng kể, trẻ vui vẻ, hoạt bát và năng động hơn.

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Không chỉ có tác dụng tốt với sự phát triển của xương, hệ miễn dịch, ánh nắng mặt trời còn giúp nhu động ruột của trẻ phát triển tốt hơn. Từ đó, bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa tốt hơn. Ba mẹ sẽ nhận ra cân năng của trẻ thay đổi theo hướng tích cực nhờ việc tắm nắng cho trẻ đều đặn mỗi ngày.

Giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch

Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím khi tiếp xúc trực tiếp với da. 20% vitamin D còn lại có trong sữa mẹ và thức ăn mà trẻ ăn hàng ngày. Chính vì thế, cách tốt nhất để tổng hợp vitamin D nhanh chóng chính là tắm nắng. Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, cơ thể trẻ sẽ gia tăng lượng bạch cầu và các kháng thể miễn dịch. Đồng thời giúp tăng cường khả năng vận chuyển oxy của tế bào hồng cầu, chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, mệt mỏi…

Giúp xương phát triển chắc khỏe

Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh đều đặn. Tắm nắng là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu, dùng ánh mặt trời buổi sáng sớm cho tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc hỗ trợ hình thành và phát triển xương của trẻ, do làm tăng khả năng hấp thụ canxi và phốt pho ở niêm mạc ruột.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và đúng chuẩn

Tắm nắng giờ nào là tốt nhất?

Khi tìm hiểu cách tắm cho trẻ sơ sinh như thế nào, mẹ cần xác định thời gian tắm nắng cho bé phù hợp nhất.

Theo những chuyên gia sức khỏe, trong khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Mẹ nên lưu ý khoảng thời gian từ 10-16 giờ, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. Tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

Nên tắm nắng cho trẻ trong bao nhiêu lâu?

Tắm nắng trong bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của bé và tăng dần từ 10 phút đến 30 phút tùy theo sự phát triển của bé.Thông thường trẻ sơ sinh từ 2 tuần tuổi đã có thể tắm nắng. Nếu các mẹ thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấm lau người cho bé.

Tắm nắng cho trẻ khoảng từ 10 phút đến 30 phút tùy theo sự phát triển của bé

Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng, các mẹ nên “tập” cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ra nắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ có ánh nắng.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và đúng chuẩn

Nếu các mẹ muốn tìm hiểu cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào, hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây:

Đặt bé nằm duỗi như tư thế nằm trên giường sao cho ánh nắng mặt trời tiếp xúc với lưng đầu tiên, sau đó là hai bên thân mình, cuối cùng mới là bụng và ngực. Khi mới cho bé tắm nắng, chỉ nên để ánh nắng chiếu vào từng phần (như đã chia ở trên) trong khoảng 1 phút, lâu dần mới tăng thời gian lên.Vào mùa hè, tỉ lệ tia cực tím trong ánh nắng thường cao hơn các mùa khác nên các mẹ phải chú ý bảo vệ đầu và mắt cho bé. Tốt nhất là cho bé đội mũ làm bằng chất liệu vải sợi tự nhiên, thoáng mát, thấm mồ hôi và đặc biệt phải rộng vành để che ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt.

Khi bắt đầu, các mẹ cứ cho bé mặc quần áo như bình thường. Phơi nắng được một lúc, nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thế bé tăng lên, các mẹ mới dần dần cởi bớt áo quần cho bé. Việc này sẽ khiến bé cảm thấy rất sảng khoái mà lại đảm bảo sức khỏe cho bé. Sau khi tắm nắng xong, nên mặc thêm quần áo cho bé luôn bởi trong lúc phơi nắng, các lỗ chân lông nở to ra nên khi các mẹ đưa bé vào nhà hoặc nơi râm mát, các khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông khiến cơ thể bé ngấm lạnh nhanh, thậm chí dẫn đến cảm lạnh.

Với những chia sẻ hữu ích về việc "Tắm nắng cho trẻ sơ sinh và những lợi ích quan trọng", hy vọng đã giúp các mẹ có thêm những kinh nghiệm để chăm sóc các bé được tốt hơn!